отёчность ног

Что это – отёчность ног, эстетическая проблема или признаки серьёзного заболевания

Визуально отёчность ног выглядит, как увеличение объёма стоп и самих ног. Отёки на ногах хорошо чувствуются в разнице одевания обуви, если утром вы с лёгкостью надеваете обувь, то к вечеру, эта процедура происходит с затруднением. Если вы нажмёте пальцем на область отёчности, то место давления будет выравниваться довольно долго.

В общих словах, отёки – это увеличение и скопление межклеточной жидкости в тканях. Нарушение кровообращения приводит к ослаблению и истончению сосудов. Это ведёт к образованию микро дырочек, через которые, водяная жидкость проникает в ткани.

Из-за чего может появиться отёчность ног

Отёк ног бывает при:

  • Неудобная обувь: узкая или на высоких каблуках.
  • Долгое нахождение в вертикальном положении: долгая ходьба или долгое стояние, особенно если это происходит в неудобной обуви.
  • Избыточность веса.
  • Большое потребление жидкости или солёного.
  • Беременность.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • При нарушении сердечнососудистой системы.
  • При нарушении работы почек или печени.
  • Болезни венозной системы и лимфатической.

Если отёчность происходит не постоянно и проходит на следующий день, то стоит обратить внимание на то, что вы идите и изменить питание или подобрать удобную для вас обувь. Если же отёки постоянны, приводят к болезненным ощущениям и на протяжении долгого времени, то нужно, обратится к специалисту и пройти обследование.

Для того чтобы снять отёчность ног дома

В той или иной степени с кратковременными отёками сталкивались многие. Будь то долгая ходьба или долгое нахождение в неудобной обуви. Помощь при таких случаях может оказать – контрастный душ и поднятие ног на стену или на подушку, что увеличит отток крови. Также хорошо помогают упражнения:

  • вращение ступней;
  • ходьба на носочках;
  • поднятие мелких предметов пальцами ног.

Ванночка с морской солью. Налить 3л горячей воды в ванночку и размешать горсть морской соли и 1ст.л. соды. Держать ноги 20мин.

Лёд с травами. Для этого нужно сделать настой из крапивы или бузины. Взять 3ст.л. травы и залить пол литром кипятка воды. Следует настоять до остывания, процедить и залить в формочки для льда. Такими кубиками протирать ноги. Они помогут снять усталость, нормализуют кровоток.

Один из старинных рецептов – это поместить ноги в берёзовые листья. Можно взять два мешка (можно использовать наволочку), плотно набить их листьями берёзы и поместить в них ноги. Через быстрое время ногам станет жарко, и они интенсивно станут потеть. Процедура длится примерно три часа или до тех пор, пока листва не станет мокрой.

Одно из эффективных средств – это массаж. Добавьте в массажное масло несколько капель масел цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут). Массаж будет полезен для нормализации кровообращения и устранению застоев жидкости.

Чтобы прошла отёчность ног, можно использовать мочегонные средства. Взять измельчённый корень петрушки в размере 1ст.л. Высыпать в 0.5л термос и залить кипятком, настаивать восемь часов. Настой слить и процедить, добавить сок лимона. Пить по столовой ложке между приёмами пищи.

Настой спорыша не только избавит вас от отёков, но и хорошо почистит от токсинов и улучшит работу мочевыделительной системы. Нужно взять 1ст.л. травы спорыша и залить 2л кипятка. Подождать до остывания и пить вместо воды.

Читайте также «Неприятный взгляд утром в зеркало, отёки или мешки под глазами»