выведение жидкости из организма, восемь советов

Эффективное выведение жидкости из организма, восемь советов

Эффективное выведение жидкости из организма помогает от отеков. Это происходит, когда избыточная жидкость не удаляется из тканей тела.

В том числе это касается кожи. Эта проблема обычно возникает, как реакция организмам на повышенные температуры или чрезмерное потребление соли. Отек характерен для периода менструального цикла или последнего триместра беременности.

Если удержание воды не вызвано фоновым расстройством, его можно лечить с помощью некоторых эффективных природных средств.

Почему происходит удержание воды?

Жидкость достигает кровеносных сосудов тела и сливается с лимфатической системой. Через неё организм естественным образом разносит воду в ткани и органы.

Если процесс удаления жидкости затруднен по различным причинам, то она накапливается, вызывая отечность. Как правило, удержание воды можно заметить в области рук и ног.

Чрезмерное потребление животного белка, курение и алкоголь являются ключевыми факторами удержание жидкости. Поэтому рекомендуется избегать перечисленных воздействий.

Эффективное выведение жидкости из организма природными средствами

Поскольку удержание воды может быть симптомом серьезного состояния, такого как почечная недостаточность. Или возможности заболевание циррозом печени. Необходимо провести медицинский осмотр, чтобы устранить другие патологические причины.

Если удержание воды основано на конкретных физиологических предрасположенностях. То состояние можно предотвратить и контролировать естественными методами.

Эффективное выведение жидкости из организма

Увеличить потребление жидкости

Первой мерой для удаления избытка жидкости из тканей является увеличение потребления воды. Когда организм обезвоживается, он начинает удерживать воду, тем самым образуя отёки.

Когда в организме присутствует достаточное количество жидкости, то он, естественно, активирует дренажные механизмы. Поэтому, необходимо как можно чаще употреблять следующие напитки:

  • вода;
  • сок арбуза;
  • апельсиновый сок;
  • кокосовая вода;
  • травяные чаи;
  • обезжиренные напитки.

Уменьшить потребление соли

Увеличение потребления соли в значительной степени способствует удержанию воды в тканях и ухудшению отека. Эффективное выведение жидкости из организма является прекращение употребления продуктов с высоким содержанием натрия.

Это могут быть обработанное мясо, картофельные чипсы, соленые продукты и т. д. Также, все блюда можно заменить здоровыми специями, такими как базилик, розмарин, тимьян, перец и т. д.

Добавление в рацион минералов

Недостаточное количество минералов (таких как калий и кальций) часто усугубляют симптомы удержания жидкости. Таким образом, отек уменьшится с увеличением потребления продуктов, которые богаты минералами.

Разнообразьте рацион:

  • арбуз;
  • бананы;
  • лосось;
  • бобы;
  • печеный картофель;
  • тыкву;
  • йогурт;
  • авокадо;
  • грибы.

Поддерживать физическую активность

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на отёках. Поэтому регулярные упражнения являются необходимым условием для предотвращения удержания жидкости. Полчаса легких упражнений помогает детоксифицировать организм, и устранить жидкость в тканях.

Эффективное выведение жидкости из организма начните с борьбы со стрессом

Стресс является главным фактором гормональных нарушений, а это первостепенная причина удержание воды. Дыхательные упражнения, медитация, массажная терапия или длительный отдых.

Это является эффективными способами удержания стресса под контролем и, косвенно, предотвращения отеков. Существуют некоторые виды лечебного массажа, направленные на эффективное функционирование лимфатической системы. Что также облегчает симптомы отека.

Настойки одуванчика

Настойки одуванчика могут быть отличным природным средством для устранения воды. Ведь данное растение обладает мочегонным эффектом и обеспечивает организм калием.

Одуванчик помогает устранить отек через повышенное мочеиспускание, при этом не лишая организм минеральных солей, в которых он нуждается. (Ещё про Одуванчик см. здесь).

Эффективное выведение жидкости из организма с помощью природных диуретиков

Природные диуретики — это натуральные эффективные средства для введения жидкости. Капуста, например, является отличным мочегонным средством. Сок арбуза помогает организму, эффективно устранят жидкость, которая сохраняется в тканях.

Ежедневное потребление свежих огурцов

Свежие огурцы — отличный источник воды, с натуральными соединениями, которые удаляют токсины и могут устранять отек. Для этого необходимо есть по крайней мере один свежий огурец каждый день, чтобы получить желаемые результаты.