Избавиться от целлюлита как это сделать

Как избавиться от целлюлита, причины появления

Избавиться от целлюлита, хочет знать большая часть женского населения, которая столкнулась с подобной проблемой.

Апельсиновая корка может возникнуть как у подростка, так и у женщины в возрасте. Появление целлюлита не связано с избыточным весом. Это генетическое заболевание. У худой девушки так же может быть дряблая кожа, как и у полной.

С целлюлитом необходимо бороться ещё на ранних стадиях. От него нельзя полностью избавиться, но минимизировать есть возможность. Нормальное положение дел – это, когда целлюлит видно только при сдавливании кожи.

Стоит помнить, что избавиться от целлюлита с помощью диет не получится. Его появление связано с неправильным перераспределением подкожного жира.

Откуда появляется целлюлит

Причин, когда появляется целлюлит, довольно много:

  • Нарушен гормональный фон.
  • Проблемы с метаболизмом.
  • Женщина страдает болезнями лимфатических и венозных сосудов.
  • Неправильно составленный рацион.
  • Негативные воздействия на нервную систему.
  • Сидячий образ жизни.
  • Плохая экология.
  • Генетика.
  • Наличие плохих привычек.
  • Резкое похудение и набор веса, резкие скачки.

Проблемы с гормонами и большое количество вредной еды в рационе сильнее всего влияют на развитие целлюлита.

Как избавиться от целлюлита

Избавиться от целлюлита
  • Пересмотреть рацион, исключив продукты, способствующие развитию недуга.
  • В день употреблять от 1,5 литров воды.
  • Спать не менее восьми часов в сутки.
  • Исключить сладкое, мучное и газировки.
  • Перестать выпивать алкоголь и курить.
  • Меньше негативно реагировать на ситуации.
  • Сдать анализы на гормоны, стабилизировать гормональный фон.
  • Выполнять несколько тренировок в неделю, направленных на борьбу с целлюлитом.
  • Стабилизировать вес путём перехода на правильное питание.
  • Устраивать походы в баню и сауну.
  • Обратиться к косметологу.
  • Записаться на антицеллюлитный массаж.

Данный процесс не может быть быстрым. Скорость избавления от апельсиновой корки может зависеть, насколько все запущено.

Упражнения, которые помогут в борьбе с целлюлитом

Избавиться от целлюлита поможет ходьба на ягодицах. Сесть на пол, ноги выпрямить. Поочерёдно передвигая ягодицами, необходимо совершить пятнадцать движения вперед и назад.

Подъём бёдер. Это упражнение делается на спине, при сгибе в коленях, таз приподнимается вверх, опираясь на плечи, стопы и затылок. Ягодицы необходимо напрягать. Выполнить пятнадцать раз.

Махи. Упражнение делается на правом боку, одна рука согнутая в локте, другой упереться в пол, поставив напротив живота. Левую ногу поднять вверх на сорок пять градусов. Повторить пятнадцать раз на каждую сторону.

Целлюлит распространенная проблема среди женщин, с которой нужно бороться. Выполняя правила по избавлению от апельсиновой корки, подключая к этому тренировки, девушка сможет подтянуть и добиться красивого вида своей кожи.


Читайте еще