правильно загореть

Как правильно загореть, чтобы не страдать от ожогов в первый день отпуска

Как не странно, но многие знают, как правильно загореть, знают основные правила. И при этом часто бывает, что в первый день отдыха в той или иной степени многие сгорают. Такое происходит по разным причинам. Основная причина – у каждого человека свой тип кожи и прочитав общие рекомендации и выполнив их, очень удивляемся ожогам.

Но даже если вы изучили реакцию вашей кожи на солнце. И делаете всё, как в прошлом году, когда у вас был прекрасный загар. В этот раз такое может не повториться. И на это есть свои причины. Всё в этом мире взаимосвязано и поведение солнца, и атмосфера земли, которая с каждым годом пропускает больше ультрафиолета. Многое зависит от вас и от вашего питания или приёма лекарственных средств.

Если вы любите есть много морковки или персиков и абрикосов, или другие продукты содержащие кератин, то загорите вы быстрее. А поглощая жирные кислоты, которые есть в морепродуктах, орехах и т.д. Тем самым вы защищаете свою кожу от лучей. Поэтому главное найти баланс между питанием и временем, которое вы проводите на солнце.

Чтобы правильно загореть нужно:

  • До отправки в отпуск за 2-3 дня следует сделать пилинг кожи. Это даст вам равномерный загар, только не переусердствуйте, он должен быть мягким.
  • Не следует спешить. Увеличивайте время загара, постепенно начиная с 20-ти минутного приёма солнечной ванны. Но даже если вы уже хорошо загорели, то не стоит много проводить времени на солнце, максимум 1,5-2 часа.
  • Время загара с 12 до 16 часов, опасно, избегайте находиться на солнце в это время. Лучше утром до 11 и вечером после 17 часов. Но и здесь есть подвох, не следует думать, что раз это время безопасно, то можно находиться постоянно на солнце. Та же ситуация и в «опасное» время под прямыми лучами.
  • Вы также можете правильно загореть в это время, если будите находиться под солнцем минут 15. Зная об этом, можно найти баланс и получить прекрасный загар.
  • Помните, вода отражает солнечные лучи, тем самым усиливая загар. Но в то же время, находясь возле воды, кожу смягчает влажный воздух. При правильном балансе можно хорошо загореть и не сгореть.
  • Также следует помнить, что выходя из воды и оставляя воду на теле, вода приобретает свойства линз, которые усиливают воздействия солнце.
  • Пользуясь кремами от солнца, многие допускают распространенную ошибку. Придя на пляж, используют крем и начинают загорать, но не забывайте, что для защиты, крем должен впитаться. Поэтому крем следует наносить примерно за полчаса до начала загара.
  • У человека есть прекрасное средство защиты от солнца – это пот. Поэтому активный отдых (игры с мечом или другие интенсивные действия) помогут обеспечить вам защиту.
  • Если вы хотите равномерно загореть, больше «вертитесь», подставляя солнцу, разные части тела и ни в коем случае, не спите.

Несколько советов, чтобы правильно загореть

Как писалось раннее, еда помогает получить отличный загар. Для красивого оттенка поможет бета-керотин: морковь, персик, тыква, дыня, яблоки, груши и арбузы. Помидоры очень полезны для быстрого загара, плюс находящаяся в них вода поможет от обезвоживания. Для ровно-бронзового и долгого загара следует, есть больше шпината.

Для хорошего загара следует использовать натуральные масла: пальмовое, масло авокадо, пшеничные масла, ореховые, персиковые. Удобнее конечно их просто купить, благо на рынке косметики выбор огромный, чтобы правильно загореть, главное подобрать для вашей кожи.

Если хотите получить равномерный и тёмный цвет кожи после загара. То помогите ей, питайте витаминами изнутри и увлажняйте снаружи. Тогда вы будите обладательницей отличного загара, а последствия сведутся на нет.