Как убрать «животик» за короткое

Как убрать «животик» за короткое время, простые советы

На самом деле, убрать «животик» за короткое время, довольно легко. И здесь акцент сделан именно на «животик». Чтобы хорошо похудеть нужно время и много труда. Быстро не получится.

В основном это касается после зимнего периода. Зима – это время послабления, кто там видит, что под одеждой. Но проходит время и наступает весна и лето. И тут, как говорится «песец» подкрался не заметно.

Давайте разберёмся, что происходит. На самом деле эта простая физиология. Когда наступает холодное время года. Наш организм начинает, перестраивается, для энергии ему требуется больше калорий. Вы и сами не замечаете, как ваш рацион расширился.

Первый совет, убрать «животик» за короткое время

Идёт накапливание жировой прослойки, вот тут и есть подвох. С наступлением тепла, смотря на себя в зеркало, вы сами себе говорите, что не будите есть. Но это не так просто. Здесь сказывается анаболический эффект от вырабатываемого инсулина.

убрать «животик» за короткое время

Следует сдать кровь на сахар и проконсультироваться с врачом. Возможен приём назначенных препаратов. Отсюда желание съесть лишний кусочек торта или пирожное.

Если с организмом всё в порядке. Следующий этап, сесть на простую диету. Быстрые углеводы на это время, ваш враг. На не которое время отказаться от мучного и сладкого естественно. Также уберите из потребления: газировку (любые газированные напитки), картошку. Рис обычный, белый, манную крупу, сухофрукты. Откажитесь от вина и его производного, винограда. И не следует употреблять в пищу дыню и бананы.

Налегайте, но не так, чтобы сильно на рыбу, овощи и зелень. Обогатите рацион кашами: перловой, гречневой и овсяной. Ваш кишечник, скажет вам спасибо. Улучшается моторика, жир потихоньку уходит, вздутие пропадает.

Следующие, что можно сделать, чтобы убрать «животик» за короткое время, исключите соль из рациона. Соль задерживает жидкость и как итог – отёки. Чистая вода, вот ваша лучшая подружка, примерно на один кг веса, 30мл.

Отказ от некоторых ингредиентов пищи – это хорошо, но этого мало. Присоедините упражнения. Начните с кардионагрузки – упражнение со скакалкой. После можно переходить к накачке пресса.

Вот такие не сложные действия помогут подтянуть живот и вы сможете блистать на любом пляже.


Читайте еще