Как уменьшить отеки ног домашними

Как уменьшить отеки ног домашними средствами?

Опухшие ноги являются проблемой для многих людей. И как уменьшить отеки ног, волнует многих, в основном это женщины, но не только.

Те, кто занимает профессию, связанную с длительным сидением или стоянием, подвергаются большому риску отеков после целого дня. Они также может появиться в жаркую погоду.

Какой бы ни была причина, это неприятно, а в крайних случаях вызывает боль. Если есть подверженность риску, полезно знать домашние средства, чтобы справиться с неприятной проблемой.

Подъем ног

Просидев или простояв весь день, ноги распухают. Чтобы им стало легче, лучше всего после работы лечь и поднять ноги вверх. Просто нужно прислонить их к стене и положить под ноги подушку или подголовник, чтобы кровь начала правильно циркулировать по всему телу.

Всего 10-15 минут, в зависимости от размера отека, чтобы почувствовать значительное облегчение. Также ночью можно положить под ноги одеяло или подушку, чтобы опухоль полностью исчезла.

Холодный душ, чтобы уменьшить отеки ног

Прохладный или холодный душ, который эффективно улучшает кровообращение, также помогает уменьшить отечность ног. Если отек является большой проблемой и не исчезает после ночи, стоит начать день с утренней ванны.

Поток воды нужно направить от лодыжек вверх, стимулируя более яркое движение крови. Подобный душ следует делать вечером и даже в середине дня, если из-за работы или температуры наружного воздуха ноги отекают быстрее.

Массаж щеткой

уменьшить отеки ног

Как во время душа, так и во время купания, можно успешно сделать массаж щеткой. Она не должна быть чрезмерно твердой, чтобы не вызвать раздражение. Когда есть правильная щетка, каждый день нужно делать легкий круговой массаж.

Это поможет ногам почувствовать облегчение и поможет уменьшить отеки ног, кровь будет лучше циркулировать в венах, а кожа станет более приятной на ощупь. Во время массажа действует то же направление, что и при выливании холодной воды на ноги — от лодыжек до бедер.

Полезный напиток

Из-за того, что отек ног иногда возникает из-за плохой функции почек и токсинов, обнаруженных в организме, его стоит очищать изнутри. Настой из 1 столовой ложки аниса, 1/2 столовой ложки мелиссы и 250 мл воды отлично подходит для этого.

Ежедневное употребление такой смеси поможет уменьшить отеки ног и лодыжек. Это относится в первую очередь к отекам, которые носят временный характер и связаны с усталостью, а не с хроническим заболеванием – это важно!!!

Лимонная ванна

Менее часто используемый способ борьбы с отеком ног, но очень эффективный — это лимонная ванна. Для этого понадобится только ванна или большая миска с прохладной водой и 2 лимонами.

Лимонный сок выдавливается прямо в воду, перемешивается, а затем погружается как можно большая часть ног. Благодаря действию лимона расширенные кровеносные сосуды уменьшатся, и отечность начнет исчезать.


Читайте еще