Компульсивное переедание симптомы

Компульсивное переедание: симптомы и причины

Компульсивное переедание – зависимость от еды, является расстройством пищевого поведения. Относится к психическим заболеваниям наряду с анорексией и булимией.

Характеризуется бесконтрольным поглощением большого количества пищи. Встречается довольно часто и не воспринимается большинством людей как заболевание. Многие считают это пристрастием к еде своим слабоволием и нежеланием придерживаться диеты.

Люди едят, игнорируя чувство голода и чувство насыщения. Наиболее частыми причинами являются:

  • психологический голод;
  • недостаток эмоций, любви;
  • плохое настроение;
  • стресс;
  • неудачи в работе и личной жизни.

Такое поведение свойственно людям, у которых в семье был культ еды. За успехи поощряли лакомством, утешали тоже чем-нибудь вкусненьким. В дальнейшем человек перенёс эту модель поведения на себя.

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание, как отличить от обычного переедания

Не смотря на то, что у человека должны быть инстинкты, которые защищают его от переедания, сигнализируют о том, когда пора кушать, а когда трапезу нужно закончить, полных людей становится все больше.

Иногда переедать свойственно всем, например, во время праздничных застолий, в гостях, чтобы не обидеть хозяев и так далее. Нередко происходит, что все едят до отвала, когда уже давно не голодны.

Не думая о дискомфорте, который последует за таким обильным количеством съеденной пищи. После этого обычно устраиваются разгрузочные дни, кто-то садится на диету, другие просто не чувствуют голода на протяжении нескольких дней после застолья, третьи едят как обычно — в результате вес остается в норме.

Другое дело, когда переедание происходит регулярно и становится нормой для человека. В действительности нормой они это не считают. Едят, чтобы справиться со своим состоянием, чувствуют вину и стыд, что приводит к плохому настроению – в результате круг замыкается, а проблемы заедаются.

Приём пищи полностью выходит из-под контроля. Едят быстро, практически не пережёвывая, не наслаждаясь вкусом продукта или блюда. Постоянно хочется, есть, мучает неутолимое чувство голода, все мысли сосредоточены только на еде.

А как следствие – подавленность, апатия, депрессия, снижение работоспособности, потеря интереса к жизни, ненависть к себе.

Случаться такое может каждый день или несколько раз в неделю.

Компульсивное переедание, причины развития

1) Компульсивная проблема может развиваться с детства. Причиной служит обстановка в семье. Если ребёнка заставляли, есть, поощряли едой, то и в будущем эта привычка станет его проблемой.

2) Естественное последствие диет. Длительное голодание, ограничение в питании, запрет на конкретные продукты нередко оборачивается бесконтрольным поглощением вредной пищи. Потом человека еще долго может мучить чувство голода и желание съесть что-то вкусное, а появление чувства вины и желание снова сесть на диету спровоцируют повторные приступы.

3) Эмоциональные проблемы. Непринятие себя и своего тела. Частые стрессовые ситуации.

4) Попытки следовать строгому контролю. Съесть что-то в последний раз, а после есть только здоровую пищу.

Если не разорвать порочный круг, проблема только усугубиться. Компульсивное переедание можно побороть комплексно:

  • умение находить радость не в еде, а в любимом занятии, общении с друзьями, самореализации;
  • пересмотр пищевых привычек;
  • регулярные занятия спортом;
  • хобби;
  • медитативные практики;
  • обращение к психологу.

Читайте также «Биологически активные добавки: польза или вред»