убрать целлюлит

Ненавистные «апельсиновые корки», как убрать целлюлит и сделать кожу гладкой

Чтобы убрать целлюлит, следует разобраться, почему он появляется. К сожалению, эта проблема постигает почти 90% женщин и как это часто бывает борьба с «апельсиновыми корками» начинается, когда их видно не вооруженным глазом. Происходит целлюлит при изменениях структуры в подкожно-жировом слое, которые затрудняет циркуляцию крови и лимфатического оттока.

Вследствие этого кожа приобретает не равномерный характер с впадинами или буграми. Локализуется он в основном на ягодицах, бёдрах, животе или руках. Сложность заключается в том, что на начальном этапе его не видно. Появляется не большая отечность и уплотнения, но кожа при этом гладкая.

Если распознать на первом этапе, то убрать целлюлит не составит труда. Здесь смогут помочь специальные антицеллюлитные крема, массаж или самомассаж. Обратите внимание на водно-солевой баланс, и конечно следует заняться физическими нагрузками.

Второй этап, усиливает отечность, приводит к малому поступлению кислорода и транспортировке питательных веществ, скапливаются токсины. Визуально видно не очень, но при собирание в складку кожи, проявляется «корка». Здесь могут помочь косметические обёртывания, массажи, от простого до лимфодренажного.

Эффект «апельсиновой корки» на третьем этапе очень хорошо виден. Происходит спаивание жировых клеток и огрубление, есть схожесть с рубцами. Увеличиваются капиллярные звёздочки. На третьем этапе к добавлению выше перечисленных методов, следует провести курс миостимуляции.

Очень редкий, но существующий – четвёртый этап целлюлита. Он выражается в усиленных симптомах. Спайные узлы легко прощупываются и вызывают болезненные ощущения. Сильно выраженная отёчность и изменение температуры в областях повреждений. При данной стадии рекомендуют липосакцию.

Какие можно провести процедуры дома, чтобы убрать целлюлит

Для того чтобы эта «напасть» не началась или кожа восстановилась на ранних этапах, следует пересмотреть свой образ жизни. Приведите вес в норму, избавьтесь от курения, если подвержены этой привычки. Пересмотрите своё питание и откажитесь от жирностей, копчёностей, фаст-фудовской еды. Займитесь физическими упражнениями, здесь можно выбрать из множества видов начиная от ходьбы до йоги.

Чтобы убрать целлюлит обратите внимание на индейку, лосось, тунец или курицу. Эта пища поможет укрепить мышцы и сделать сосуды эластичными. Самые разные орехи, они помогут разблокировать жировые соединения. Ягоды красного цвета, капуста и изюм. Добавляйте в еду такие приправы, как имбирь, мускатный орех, лук, чеснок и тмин.

Физические упражнения: ходьба, бег, приседания, велосипедные поездки, плавание. Если вы живёте на верхних этажах, забудьте про лифт. Занимайтесь в тренажёрных залах или делайте упражнения дома.

  • Начните с глубокого приседания. Делайте десять приседаний, отдохните, и ещё десять.
  • Хорошо помогает такое упражнение, как «выпады». Сдвиньте одну ногу вперёд, другую назад. Опираясь на заднюю ногу, сгибаем переднюю на 90 градусов в колене. Туловище прямое, фиксируем на 10 секунд. Меняем ноги. Делать следует до десяти раз.
  • Для того, чтобы убрать целлюлит на животе подойдёт упражнение на пресс. Следует лечь на спину, заложить руки за голову и поднимать туловище с помощью мышц живота, затем опустится. Главное, подниматься и опускаться следует не спеша.
  • Также лёжа можно делать махи ногами. Перевернитесь на бок и поднимайте ногу максимально вверх, затем влево и право. Проделайте тоже самое на другой стороне с другой ногой. Делайте до десяти раз.

Проводите ежедневный массаж проблемных зон. Используйте руки или разные виды массажеров.

Читайте также ««Вычищающий» или очищающий эффект скрабов для тела»