мотивации и здоровой пищи

О мотивации и здоровой пищи, путь к здоровью

В этой статье не будет определенных методик о здоровой пищи, это скорей о мотивации, чтобы начать заниматься собой. И первое, что необходимо сделать, это — перестать быть наивным человеком!

Возьмите ответственность за своё здоровье и взгляните адекватно на свою проблему! Хватит, надеется на врачей, у них свои проблемы!

При частой изжоге стенки пищевода всегда раздражены и находятся в воспалённом состоянии. Любое воспаление, которое не прекращается в течение долгого времени, перерастает в рак. Посмотрите на свою проблему трезво. Не стоит скептически относиться к своему здоровью.

По сути, у вас есть 4 пути:

  • Первый путь: смириться с проблемой и жить пока живётся;
  • второй вариант: постоянно заедать проблему таблетками, находясь в подавленном состоянии;
  • третий путь: пойти на какую ни будь дорогостоящую операцию, полагаясь, что это решит проблему;
  • и четвёртый вариант: поменять свой рацион питания начать со здоровой пищи, а также приложить все усилия для избавления от болезни.

Что надо делать

Следует соблюдать некоторые правила и заменить вредную еды на полезную. Обратите внимание, надо не отказываться, а именно заменять! Конечно, не для каждого продукта найдётся замена, поэтому от некоторой дряни всё-таки придётся отказаться, или как минимум сократить её количество в своём рационе. Ограничения будут, но небольшие.

Не обязательно полностью отказываться от мясной, молочной и мучной продукции. Достаточно лишь сократить потребление данной еды до такого количества, когда она не будет приносить особого вреда. Ведь основная наша задача состоит в излечении от болезни, а не в переходе на «идеально-правильное» питание. На место вредной еды, встанет потребление здоровой пищи, более натуральной и полезной.

Помимо принципа замены одних продуктов на другие, следует соблюдать основные правила питания, соблюдение которых обязательно. Они не обременяют так сильно, как те рекомендаций от врача. Главное, чтобы у вас была хоть капля воли и желания излечиться от болезни.

Постепенно применяя принцип замены одних продуктов, на другие и соблюдая определённые правила, вы, несомненно, придёте к положительному результату! Вы сформируете для себя новый рацион питания, при котором будете питаться вкусно и разнообразно, не испытывая после еды изжогу и другие проблемы.

Помимо здоровой пищи, что еще надо поменять?

здоровой пищи и мысли

Это негативные мысли и настрой, которые плохо сказываются на его здоровье. Поэтому, один из аспектов здоровья — это правильное мышление. Мышление, направленное на созидание и здоровье.

Сравните рационы питания двух людей в течение дня:

Пример №1 Человек просыпается, умывается и идёт на кухню. На завтрак съедает бутерброд с маслом и колбасой, запивая его чаем. В обед он кушает пюре с отбивной из свинины вприкуску с хлебом, и печенье с молоком. В середине дня съедает шоколадку с соком, а на ужин ест порцию пельменей со сметаной и пьёт чай с конфетами. Перед сном человек выпивает стакан кефира, и ложиться спать. Ни какой здоровой пищи здесь нет.

Пример №2 Человек просыпается, выпивает стакан воды, умывается и идёт завтракать. Он съедает два банана и одно яблоко. Перед обедом, за 20 минут до еды выпивает стакан чистой воды. На обед у него пюре с отбивной из свинины и один помидор. В середине дня перекусывает бутербродом с маслом и сыром, выпив за 20 минут до этого стакан воды. В 5-6 вечера, по дороге с работы человек выпивает сок с трубочкой.

Дома выпивает стакан чистой воды и через 20 минут ужинает блюдом из жареной рыбы и риса, политого соевым соусом. Перед сном человек съедает одно яблоко и ложится спать.

Заметьте, в обоих вариантах присутствуют вредные продукты, но во втором случае их на порядок меньше. А так же во втором примере, в отличие от первого, соблюдаются определённые правила питания.


Читайте еще